GINNASTICA

POSTURALE

o

CORRETTIVA

Equilibrio
muscolare

COS’È LA GINNASTICA POSTURALE

La ginnastica posturale è l’insieme di esercizi che ristabilisce l’equilibrio muscolare.

In particolar modo agisce sulle zone del corpo rigide o dolorose, provvedendo a migliorare la postura e la capacità di controllo del corpo.

Tramite la stessa si imparano di nuovo le posizioni che si assumono abitualmente durante la giornata.

Lo studio Method ASDPS è attrezzato per svolgere questa tecnica motoria.

QUANDO È NECESSARIA

Quando si evidenziano particolari problemi alla colonna vertebrale e alla postura dovuti alla sedentarietà oppure ad interventi chirurgici.

È particolarmente consigliata come tecnica riabilitativa in seguito a: protesi d’anca, operazioni al menisco che hanno modificato la maniera di muoversi, distorsioni curate male ecc.

La postura assunta durante le ore di lavoro, così come la debolezza o la rigidità muscolare, può essere causa di problemi alla colonna vertebrale.

La ginnastica posturale serve per combattere: scoliosi, lombalgie, ernie, sciatalgie, artrosi e cervicalgie.

QUALI SONO I BENEFICI DELLA GINNASTICA POSTURALE

La ginnastica posturale migliora:
– l’elasticità e la tonicità dei muscoli grazie a particolari tecniche di allungamento;
– la forza e la resistenza con attività di rinforzo muscolare;
– la respirazione tramite esercizi specifici;
– l’abilità motoria;
– la gestione dello stress;
– la postura ovvero la posizione che il corpo deve assumere quotidianamente.

COS’È LA GINNASTICA CORRETTIVA

La ginnastica correttiva mira a limitare l’evoluzione dei difetti del portamento in cui siano manifesti i segni evidenti di alterazioni morfologiche strutturali e a correggere squilibri muscolo-legamentosi che abbiano provocato alterazioni nella forma e nella funzione di uno o più distretti corporei.

La ginnastica correttiva deve seguire necessariamente l’anamnesi e l’analisi posturale attraverso le quali è possibile evidenziare un’attitudine viziata. Attraverso la ginnastica correttiva si possono correggere i paramorfismi ovvero quei difetti del portamento provocati dalla deviazione della colonna vertebrale sul piano sagittale e frontale.
Queste alterazioni sono a carattere reversibile e quasi mai a carattere evolutivo e sono migliorabili senza deformità strutturali a carico delle componenti ossee.

Un’opportuna ginnastica correttiva, svolta tenendo conto dell’età è provato faccia regredire le alterazioni in quanto lo squilibrio interessa il solo apparato muscolo-legamantoso.

È auspicabile che la ginnastica correttiva sia svolta a seguito di un’accertamento medico specialistico che ne approvi l’esistenza e la gravità. Il trattamento è valido anche per i dismorfismi che sono dei difetti irreversibili della struttura scheletrica.
Per questi la ginnastica correttiva associata a presidi di altro tipo ne limita l’evoluzione stabilizzando il difetto e facendo assumere posizioni corrette sia in statica che in dinamica.

La Ginnastica correttiva è indicata per bambini, adolescenti e adulti che presentano:
• scoliosi o atteggiamento scoliotico;
• dorso curvo, atteggiamento curvo;
• iperlordosi lombare;
• spalle anteriorizzate.

Molto spesso soprattutto in ragazze e ragazze in età adolescenziale è riscontrabile la scoliosi che va innanzitutto accertata e successivamente trattata con un immediato programma correttivo onde evitarne la rapida evoluzione.
La scoliosi è una deformazione multifattoriale risultante da fattori genetici, nervosi, muscolari, ormonali, biomeccanici da vizi posturali e atteggiamenti di vita che come sopra detto, se non corretta tempestivamente rischia di evolvere negativamente. Anche nei soggetti adulti la ginnastica correttiva può contribuire notevolmente a migliorare i difetti sopra citati.

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