PREPARAZIONI SPECIFICHE

per il

TENNIS

Allenare
in base a modelli
fisiologici

COS’È LA PREPARAZIONE SPECIFICA PER IL TENNIS

Come in ogni sport anche nel tennis non si può non parlare di preparazione fisica, che è diventata ormai fondamentale a prescindere dal livello e dall’età dell’atleta.
Parlando e discutendo con atleti, allenatori mi sono rimaste impresse due frasi.
La prima è: ”la preparazione fisica ruba del tempo prezioso al maestro con conseguente peggioramento dell’aspetto tecnico dell’atleta.”
La seconda è: ”Che necessità ho di svolgere una preparazione fisica mirata se tanto gioco a tennis già due o tre volte a settimana!”

Partendo dalla prima questione, il lavoro di preparazione fisica deve essere visto come parte integrante dell’allenamento del tennista utile per sviluppare le proprie capacità condizionali.
Le capacità condizionali sono: mobilità articolare, forza, resistenza e velocità, il ruolo fondamentale che ricoprono è quello di supportare le capacità tecnico tattiche del tennista.
Passiamo alla seconda affermazione, pensare di allenarsi disputando partite o esercizi specifici del tennis è un concetto molto limitato se si pensa che certe qualità con questo metodo non vengono allenate o quasi, basti pensare per esempio alla forza e alla velocità.

MODELLI FISIOLOGICI

Può essere importante allenare in base ai “modelli fisiologici”.

Modello fisiologico = descrizione di tipo fisiologico di quello che succede nel corpo durante un certo impegno sportivo, per esempio una partita di tennis.

È evidente che un tennista deve essere forte ma non come un sollevatore di pesi, veloce ma non come un centometrista e resistente ma non come un maratoneta.

Analizzare il modello prestativo nel tennis ovvero capire come si svolge un incontro di tennis, quali sono le richieste energetiche metaboliche più importanti, quali le azioni che si ripetono più frequentemente è fondamentale nella programmazione dell’allenamento.

Questo è quello che lo studio Method ASDPS garantisce ai suoi associati: dopo un’attenta valutazione posturale del soggetto, verrà pianificato un programma di allenamento e nutrizionale attento alle esigenze di gara ed alla pianificazione di eventuali tornei da disputare durante l’anno.

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